Wie kann EMDR bei Schmerzen helfen?

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•   Unterbrechen schmerzverstärkender Gedankenkreise

EMDR hilft, festgefahrene Denk- und Gefühlsmuster zu durchbrechen, die Schmerzen aufrechterhalten oder verstärken – z. B. Angst vor dem nächsten Schmerzschub oder das Gefühl von Hilflosigkeit.

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•  Verarbeitung schmerzbezogener Erinnerungen

Viele chronische Schmerzen stehen im Zusammenhang mit belastenden Erfahrungen (z. B. Unfälle, Operationen, Krankheitstraumata). EMDR kann helfen, diese Erinnerungen zu entkoppeln und das Nervensystem zu entlasten.

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•  Beruhigung des Nervensystems

Die bilaterale Stimulation (z. B. durch Augenbewegungen) wirkt direkt auf das autonome Nervensystem und kann dabei helfen, Stress und Anspannung zu regulieren – zwei Faktoren, die Schmerzen oft verstärken.

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•  Stärkung der inneren Ressourcen

EMDR arbeitet nicht nur mit belastenden Inhalten, sondern auch mit positiven Erfahrungen, Bildern und Überzeugungen. So wird das Vertrauen in den eigenen Körper gestärkt und die Schmerzbewältigung gefördert.

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•  Neuverschaltung im Gehirn (Neuroplastizität)

EMDR unterstützt die natürliche Fähigkeit des Gehirns, neue Verbindungen zu schaffen – insbesondere solche, die mit Sicherheit, Kontrolle und Entspannung verbunden sind. Das kann zu einer spürbaren Veränderung im Schmerzempfinden führen.

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•  Verbindung von Körper und Psyche

Viele Betroffene erleben durch EMDR eine verbesserte Körperwahrnehmung und einen bewussteren Umgang mit ihren Schmerzsignalen – ein wichtiger Schritt zu mehr Selbstwirksamkeit und Lebensqualität.

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EMDR kann keine Wunder bewirken – aber neue Wege öffnen.
In der Behandlung chronischer Schmerzen ist es oft genau das, was fehlt: eine neue Perspektive, ein anderer Zugang, ein echter Wandel.

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